1. Mãos á largura dos ombros, com a mão para a frente;
2. Olhar dirigido para a frente;
3. Elevar a bacia com impulsão da perna livre;
4. Corpo completamente alinhado;
5. Regresso á posição inicial;
Erros frequentes:
v Avançar os ombros;
v Dobrar os membros inferiores;
v Selar o corpo;
Ajudas:
v A pessoa que está a efectuar a ajuda deve-se colocar na frente do aluno puxando-o pelas ancas até que a bacia se encontre na vertical;
v O ajudante deve também ajudar ao nível dos membros inferiores ajudando assim o aluno a manter o equilíbrio;
Saturday, February 24, 2007
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