Roda

1. Posição de afundo;
2. Colocar as mãos correctamente e alternadamente em relação com os membros inferiores;
3. Iniciação da roda deve ser feita de frente;
4. Impulsionar uma perna e simultaneamente, realizar um balanço com a outra;
5. Pernas na vertical;
6. Realizar a repulsão de braços;


Erros frequentes:

v Colocar as mãos simultaneamente;
v Não passar pela posição vertical;
v Pernas não muito afastadas aquando a passagem pela posição vertical;


Ajudas:

v O ajudante deve primeiro perguntar qual o lado para que vai efectuar a roda;A ajuda deve ser feita a nível da bacia com as mãos colocadas cruzadas;